【第3回】マイナス16キロを確実に行うダイエット(元体重82Kg)

さて毎度のことですが、糖質制限におけるイイことを確認しましょう。
もうまるで呪文のようです。

「糖質オフ!健康法」著 江部康二

イイこと1 「いっぱい食べてもスルッとやせる!」
イイこと2 「お酒を楽しみつつ健康を維持できる!」
イイこと3 「運動をしなくても体脂肪が減る!」
イイこと4 「血液がサラサラになる!」
イイこと5 「髪や肌、精力がよみがえる!」
イイこと6 「食後眠たくならず、仕事がはかどる!」

本日のお題
「不思議オイル MCTオイル」

皆さん聞いたこと有りますか?
一時期話題になったオイルですが、加熱料理には使えません。
加熱をすると低温でも煙が出やすく大変危険なため。。。うんたらかんたら。。。
危険なため、決してこれで揚げ物を作ろうなどと考えてはいけません。

調べてみると医療の現場で40年近く使われてたみたいですね(ネットの書き込みより)
気になる方は、確認してみてください!

何がいいかと言いますと、

・ケトン体ダイエット
・脳神経疾患や発達障害の改善
・美容への効果が見込める

糖質制限と掛け合わせることで、ダイエット効果が上がります。

「MCTオイル」はお食事の時に、約小さじ2杯ほど食べ物にかけて召し上がってください。
※無味無臭のため何に混ぜても大丈夫!

(日)ドレッシングとしてお野菜にかけましょう
(月)コーヒー・紅茶に混ぜてお飲みください
(火)メインのおかずにそのままかけてOK

筆者はこのようなものにかけて食べています。

「納豆」
「青汁」
「ゆで卵」
「ブランパン」
「焼きそば」
「鶏の胸肉のソテーのソース」
「ゆで豚のソース」
「パスタ」
「から揚げ」

などなど
数えたらきりがないです。

どのような料理でも邪魔しないので、気軽に摂取できるのは嬉しいですね。

 

特におすすめなのは、朝の青汁

筆者の朝の献立
★青汁
青汁1袋
アーモンドミルク(無糖)200ml
MCTオイル

★ブランパン×2
★ゆで卵
★ベーコン
★サラダ(あったりなかったり)
★タルタルソース(MCTオイルで作る)

朝に関しては、糖質は10gまでと決めているので、大体このようなメニューになります。
すごく簡単のでMCTオイル是非お試しください!!

最後に筆者のおすすめするMCTオイルをご紹介します。

皆様も、良き糖質制限ダイエットをお楽しみください!

 

次回は、筆者の糖質制限ダイエット1週間について
詳細にレポートいたします!


written:T.Muraoka
CEO/E-kan

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